瘜肉小子有甚麼好禮？要怎麼得到呢？

上傳「糞便潛血」或「大腸鏡檢查」的健檢報告證明或是收據，就有機會參加刮刮卡遊戲!

好禮有：

Joie leaf 搖搖椅 1台

Joie登機推車   2台

牛頭牌玉米醬(3罐1組)   70組

屈臣氏濕紙巾(3包1組)   30組

我好想來參加線上刮刮樂， 但是我不確定我可不可以.... 瘜肉小子來解答啦！

1. 請問誰可以參與活動：

- 全國民眾，不分年齡。 (男女老少都需要喔！)

- 憑 大腸鏡或糞便潛血篩檢報告書或收據，就可以上傳報名。

- 四癌篩檢 –糞便潛血檢查 ：可以喔!請民眾自行上傳，若有疑問來電本會。

2. 時間：

-  活動時間： 即日起開始。

-  檢查報告有時間限制嗎？ 今年度都可以喔！只要是2020年的檢查報告和收據，都可以參加抽獎。

心動了嗎？快去篩檢抽好康

篩檢抽好康，憑大腸癌篩檢證明，即可線上即時刮刮樂！

1. 只要做大腸癌篩檢的檢查：糞便潛血檢查 或 大腸鏡檢查 (擇一即可) 即可參加！

2. 憑報告書或收據就可上傳抽獎：可以手機拍照上傳 或 掃描上傳。

3. 填妥資料，就可以即時刮囉！！

1. 高脂肪與高膽固醇：高脂肪飲食會產生較多的膽酸，膽酸到了腸道會被細菌分解產生二級膽酸(致癌物質)，刺激腸壁，易促使大腸直腸癌的發生。建議減少紅肉、加工肉品的攝取。
2. 酒精性飲料：酒精雖非致癌因子，但卻是很好的輔助或共同致癌因子，也能促進腫瘤生長。應少飲為妙。依據美國心臟學會對飲酒的建議，男性不宜超過2個酒精當量（drinks/day），女性或65歲以上的一般人不宜超過1個酒精當量（每一酒精當量為15公克，約相當於啤酒360毫升，葡萄酒100~120毫升，白蘭地等烈酒25~35毫升）。
3. 蔬果攝取不足：增加蔬果攝食量，可減少大腸癌發生率。食物中的纖維素會增加糞便團塊體積，稀釋致癌物，及促進腸道蠕動，減少致癌物與腸壁接觸時間。
4. 鈣質不足：鈣質會與腸道中之膽酸、脂肪酸結合，形成不可吸收的鈣鹽，降低膽酸與脂肪酸的作用，進而減少致癌的機會。
5. 抗氧化元素：維生素A、B、C、E以及礦物質硒與腫瘤或癌症的發生有某種程度的關係。
   
   

   抗氧化元素	抑制大腸直腸癌的機轉	代表食物
   維生素 A	可強化上皮細胞，抑制細胞異常分裂，可協助去除自由基並促進免疫能力，進而減少致癌的機會作用。	深綠、深黃色蔬果(如蘿蔔、甜菜、大番茄、木瓜等)、牛奶、動物來源如內臟類(但不建議時常食用 )
   維生素B群	正常的生理機轉不可缺少，包括B1、B2、菸鹼酸、泛酸、B6、葉酸等，參與體內代謝或抗氧化酵素的輔助因子。	深綠蔬菜、黃豆芽、洋菇、甜椒、包心白菜、南瓜或毛豆
   維生素C	抗氧化作用，防止自由基造成細胞損傷而致癌，減少致癌原與基因結合且能抑制亞硝胺的生成。	新鮮水果，柑橘類如柳丁、檸檬、橘子含量甚多。
   維生素E	防止脂肪過氧化，有抗癌及抗衰老作用，並有保護細胞及防止自由基生成。	深綠蔬菜、胚芽、蛋、肉、豆莢、堅果

6. 食物的烹調方式：烘、培、烤、炙、燻、煎、炸、醃漬之食物易生致癌突變原增加致癌之風險，例如煙燻過程產生異環胺（HAs）及多環芳烴化合物（PAHs），增加罹患大腸直腸癌的風險。

研究指出，罹患大腸癌的危險因子多種，包括：家族遺傳(大腸直腸癌、家族性息肉)、骨盆腔曾接受大量放射線照射、罹患瘜肉病史、發炎性腸道疾病、肥胖及缺乏運動、飲食習慣(低纖維、高熱量、高動物性油脂)、吸菸喝酒等，都有可能增加罹患大腸癌的風險，因此藉由以下五功法對抗大腸直腸癌：

蔬果彩虹579

依彩虹顏色(包含紅、橙、黃、綠、藍、紫、白等顏色)，選擇多色多種類的蔬果，並攝取足夠的份數，能降低罹患大腸直腸癌的發生率。

規律運動

每天從事30分鐘以上的運動有助於防止大腸癌，運動時可搭配個人心跳數達到不一樣的運動效果，原則如下：

定期篩檢 

兩年一篩：大腸癌多發生在50歲以後，國民健康署補助50至未滿75歲民眾每2年1次定量免疫法糞便潛血檢查。如有個人或家族瘜肉症或大腸癌病史的民眾，建議直接接受全大腸鏡檢查，檢查年齡也要提早

體重控制

體重維持必須控制在BMI 18.5~ 24之間，肥胖者體內有著較高濃度的Prostaglandin-E2，它對大腸上皮細胞有抗細胞凋亡的力量，最後導致細胞不斷增生，進而發展為腺瘤。

遠離菸害

抽菸比不抽菸的人有更高的機會得到並死於大腸直腸癌。研究發現，香菸中的致癌物質尼古丁代謝物—亞硝胺物丁酮(NNK) 會加速大腸直腸癌轉移的可能性，進而破壞其他重要器官，提高死亡率。

衛福部建議，成人每天的膳食纖維攝取量應為25~35g，來源除了新鮮蔬果之外，亦可多選擇全穀以及大豆類食物。

1. 以全穀類代替精製榖類：
   用胚芽米、糙米、全麥等代替精白米、麥，以增加膳食纖維的攝取量，如以五榖雜糧飯代替白米飯，地瓜稀飯或雜糧稀飯代替白稀飯，選擇全麥麵包、饅頭代替白吐司。
   
   
2. 以豆類代替肉類並攝取整粒豆類：
   國人飲食中蛋白質攝取豐富，大多來自肉類，而肉類除含蛋白質外並含有高量的脂肪，且這些脂肪是屬於動物性的脂肪，是心血管疾病及腸癌的危險因子。肉類缺乏膳食纖維，所以豆類來取代部分的肉類，既可增加膳食纖維的攝取，亦可降低動物脂肪的攝取。
   
   
3. 增加蔬菜的攝取：
   注意減少肉類增加蔬菜的量，除了一定要有蔬菜外，多選用以蔬菜為配菜的半葷菜。例如三菜一湯時，有一道菜必定為蔬菜，一道全葷一道半葷菜；若是五菜一湯時，就要有兩道蔬菜。
   
   
4. 攝取水果，不以果汁代替：
   水果中含有豐富的水溶性膳食纖維，若牙齒不好可用新鮮水果榨汁飲用，連渣一起飲用為佳。

大腸瘜肉為大腸黏膜表層的凸起物，常見息肉為「增生性瘜肉」和「腺瘤性瘜肉」兩種。「增生性瘜肉」通常是微小的突起，常小於0.5公分，不會變成惡性腫瘤，常見於直腸或乙狀結腸等部位；然而，「腺瘤性瘜肉」轉變為大腸直腸癌的可能性較高，需評估瘜肉大小、組織分類和細胞異常等因素相關，瘜肉越大或細胞異常越可能轉化為大腸直腸癌。

國民健康署全面推動50-69歲民眾兩年一次的糞便潛血檢查，但是有個人、家族瘜肉症或大腸癌病史的民眾，建議直接接受大腸鏡檢查。目前常見大腸直腸癌篩檢方式如下：

1. 1.糞便潛血檢查
   糞便潛血檢查可檢測出糞便中有無肉眼無法看到的出血，目前採用免疫法，檢查結果並非百分之百，如糞便淺血檢查呈現陽性時，表示有腸胃道出血的可能性，如：痔瘡、憩室、胃腸道瘜肉或腫瘤出血，建議至醫療院所進一步接受大腸直腸鏡檢查，以期能早期診斷早期治療並獲得健康的保障。
   
   
2. 2.肛門指診檢查
   醫師攜帶手套以手指經肛門放入直腸觸診。此方法僅能初步評估檢查肛門口附近可能的病灶。
   
   
3. 3.大腸鏡
   醫師藉由長度約130-160公分的內視鏡軟管，由肛門進入大腸，經由大腸鏡檢查的影像來診斷大腸及直腸方面的問題，若有發現瘜肉或腫瘤時，能立即執行瘜肉切除術或是摘取一小塊組織，作病理檢驗。
   
   
4. 4.大腸鋇劑攝影
   醫師於檢查中將含有鋇劑的顯影劑經由肛門灌入，再用X光攝影，可以檢查出腸內是否有不正常的病灶，例如腫瘤、狹窄、憩室等等。這是一種間接檢查方式，不具侵入性，但若異常或不確定的可疑病灶，仍需大腸鏡檢查以確定診斷及進一步處理。
   
   
5. 5.大腸直腸癌的治癒率高，應定期安排檢查，確認腸道內有無瘜肉或不明腫瘤，盡早處理以提升治癒率。